發冷、腹瀉、頭昏、發燒
真慘，今晚不能夜騎囉～～
左臀大肌也痛痛的，本週末要休閒騎。
好好在家裡休息吧!祝你早日康復!
謝謝你，松鼠大哥
哈哈~~~你累倒喔~~~那有機會好好的休息吧~~~早日康復!
保重，我們家小朋友也是才剛好而已。這星期六是新竹縣長盃，要休閒騎很難吧！
剛剛得到第一手可靠消息，新竹縣長盃報名人數破450人，高手精英盡出。
告訴你兩個昨天夜騎得到的壞消息：1. GV有人已經先去騎過了，陡陡陡要牽車2. 爬坡女王李伯芳也報了～～～～
那麼陡的坡不利於我的臀大肌，有點不想去耶～～但這是武嶺救命恩人約的場子，失約實在有點說不過去.................
我又抱病騎車~~不過這次感冒只有腸胃的症狀，不吃東西就不會覺得難受，騎車流汗頭反而比較不會暈。
米奇 elsa saturday 要去嗎?想想吧?身體剛好不要太更,剛年初要比賽拉強度嗎?
新竹五指山是條很特別的路線,4公里多的連續陡坡,中間幾乎是沒有可供緩合的平路和緩坡.坡度很平均地在10%上下一點點游走,中間加上幾段15~20%的坡.如果用39大盤,轉速大概一路在40~70左右,有時甚至會掉到30多轉.結論: 如果用39大盤,因為轉速沒辦法拉高,所以迴轉不順,不是各部肌群都能正常作功,因此強度也沒辦法拉高;用CT盤會好一點.如果齒比能降低(三盤)讓轉速到75~100轉,那功率就拉得起來.用39大盤爬,很像不間斷休息作1000多個自重蹲舉;作不完的就得下來牽囉!!
基本上只比從山仔后爬到冷水坑再多50%,這樣想就輕鬆多了而且還少掉平路和緩坡
最近很多人中獎ㄝ 要好好照顧自己喔!
我不要去比了啦～～～上冷水坑我是要牽車的哩
看小華的爸爸說的很恐怖，我要改騎福隆啦，最近臀大肌不太順，要慢慢慢。
這次感冒除了腸胃不適與頭暈之外，倒沒有其他症狀，所以盡量少吃東西清腸胃，每天照三餐吞維他命C，頭好壯壯。
好好在家裡休息吧!
回覆刪除祝你早日康復!
謝謝你，松鼠大哥
回覆刪除哈哈~~~你累倒喔~~~
回覆刪除那有機會好好的休息吧~~~早日康復!
保重，我們家小朋友也是才剛好而已。
回覆刪除這星期六是新竹縣長盃，要休閒騎很難吧！
剛剛得到第一手可靠消息，新竹縣長盃報名人數破450人，高手精英盡出。
回覆刪除告訴你兩個昨天夜騎得到的壞消息：
回覆刪除1. GV有人已經先去騎過了，陡陡陡要牽車
2. 爬坡女王李伯芳也報了～～～～
那麼陡的坡不利於我的臀大肌，有點不想去耶～～
回覆刪除但這是武嶺救命恩人約的場子，失約實在有點說不過去.................
我又抱病騎車~~
回覆刪除不過這次感冒只有腸胃的症狀，不吃東西就不會覺得難受，騎車流汗頭反而比較不會暈。
米奇 elsa saturday 要去嗎?想想吧?身體剛好不要太更,剛年初要比賽拉強度嗎?
回覆刪除新竹五指山是條很特別的路線,4公里多的連續陡坡,中間幾乎是沒有可供緩合的平路和緩坡.
回覆刪除坡度很平均地在10%上下一點點游走,中間加上幾段15~20%的坡.
如果用39大盤,轉速大概一路在40~70左右,有時甚至會掉到30多轉.
結論: 如果用39大盤,因為轉速沒辦法拉高,所以迴轉不順,不是各部肌群都能正常作功,因此強度也沒辦法拉高;用CT盤會好一點.
如果齒比能降低(三盤)讓轉速到75~100轉,那功率就拉得起來.
用39大盤爬,很像不間斷休息作1000多個自重蹲舉;作不完的就得下來牽囉!!
基本上只比從山仔后爬到冷水坑再多50%,這樣想就輕鬆多了
回覆刪除而且還少掉平路和緩坡
最近很多人中獎ㄝ
回覆刪除要好好照顧自己喔!
我不要去比了啦～～～
回覆刪除上冷水坑我是要牽車的哩
看小華的爸爸說的很恐怖，我要改騎福隆啦，最近臀大肌不太順，要慢慢慢。
回覆刪除這次感冒除了腸胃不適與頭暈之外，倒沒有其他症狀，所以盡量少吃東西清腸胃，每天照三餐吞維他命C，頭好壯壯。
回覆刪除