嘿嘿嘿～～愛V alexyeh領軍的飛行團，有空的車友一塊來吧！！
集合地點：木柵動物園旁麥當勞集合時間：早上七點20分出發時間：早上七點30分 （本人07：30石碇）騎乘路線：木柵-石碇-平溪-雙溪-福隆-平溪-石碇三岔路口 注意事項:長途飛行,請自備補給品,本行程不停留,不休息.老規矩：請攜帶安全裝備、禦寒衣物、遇雨請自行決定是否飛行！
因為天氣不好，加上前兩週日都排了公司值班，荒廢許久的飛行團，本週日終於可以參加，希望能持續每週一趟福隆LSD。
好期待這次的長途飛行!!!!
要不要試看看用兒童拖車，拖你兒子騎完全程不休息～～～這樣才算有練到
加油啦，還是不能跟，閉關中！LSD夠久了吧，可以開始下一階段囉，遇到上坡試著降檔，低轉速踩踏，心跳依然不要拉高，記得回家補充高蛋白，要多長點肌肉，今年才會有好成績。
3/25的至善扶輪北海岸~妳要不要報名ㄚ
好啊～～大坪國小還沒騎過哩！！
您好！想請教一下，像現在天氣寒冷在服裝上應如何考量呢？ 穿排汗衣+風衣夠嗎？寒流來襲還沒有勇氣騎出去，怕皮皮挫！ 麻煩您了！謝謝！
厚刷毛長袖車衣、刷毛長車褲、長指手套、防寒頭套、風衣（下坡用），選擇海拔低的路線，這樣應該就夠了。
妳好常上妳的blog看文章,想參加你们的飛行團不知道從士林到石碇走那比較快ㄚ,像這樣的路線要飛多久ㄚ?
士林─自強隧道─瑞光路─民權東路─民權隧道─南湖大橋─研究院路─南深路─石碇，如果8：00從石碇出發，中午前可以回到石碇。
我討厭踩重檔～～我很少吃肉，又怕蛋白質運動補給飲品的怪味道，大概只有豆漿可以接受。
好期待這次的長途飛行!!!!
回覆刪除要不要試看看用兒童拖車，拖你兒子騎完全程不休息～～～
回覆刪除這樣才算有練到
加油啦，還是不能跟，閉關中！
回覆刪除LSD夠久了吧，可以開始下一階段囉，遇到上坡試著降檔，低轉速踩踏，
心跳依然不要拉高，
記得回家補充高蛋白，要多長點肌肉，今年才會有好成績。
3/25的至善扶輪北海岸~妳要不要報名ㄚ
回覆刪除好啊～～
回覆刪除大坪國小還沒騎過哩！！
您好！想請教一下，像現在天氣寒冷在服裝上應如何考量呢？ 穿排汗衣+風衣夠嗎？寒流來襲還沒有勇氣騎出去，怕皮皮挫！ 麻煩您了！謝謝！
回覆刪除厚刷毛長袖車衣、刷毛長車褲、長指手套、防寒頭套、風衣（下坡用），選擇海拔低的路線，這樣應該就夠了。
回覆刪除妳好常上妳的blog看文章,想參加你们的飛行團不知道從士林到石碇走那比較快ㄚ,像這樣的路線要飛多久ㄚ?
回覆刪除士林─自強隧道─瑞光路─民權東路─民權隧道─南湖大橋─研究院路─南深路─石碇，如果8：00從石碇出發，中午前可以回到石碇。
回覆刪除我討厭踩重檔～～
回覆刪除我很少吃肉，又怕蛋白質運動補給飲品的怪味道，大概只有豆漿可以接受。