減肥～～下半年爬坡賽的準備

雖然花很多時間騎車，卻僅達到運動的效果，至於功率的輸出一點進步都沒有。

針對下半年幾場爬坡賽：太平山、武嶺、阿里山，我想短時間要有明顯進步大概很難，乾脆減肥輕量化比較快一點。

所以從8月份開始，開始進行飲食控制，也就是不吃油脂多的食物，醣類與蛋白質則不忌口。也戒掉自己最愛的咖啡下午茶，因為西式點心的油脂量過高。目前成效良好，其實減肥很簡單的，保持原有的運動量，減少add on fat & sugar，很快就會有明顯改變。

九月號的Bicycling雜誌介紹了一些飲食tips，有空再翻譯給大家看。

本週日要和瘋伙輪騎陽金，馬上可以驗收輕量化的成效，究竟是不是如大家說的有用。