20061126 十分（莫內咖啡）81K

騎乘路線：內湖─南深路─石碇─十分（莫內咖啡）─石碇─台北101─內湖

騎乘距離：81km

騎乘時間：3小時56分 ( In Zone 2小時29分）

食用補給品：Power Gel *1、Nature Valley *1、莫內義式冰咖啡

消耗熱量：1193

平均心跳：68％ 最大心跳

天氣：晴、多雲

今天目標還是騎LSD，南深路上心跳控制的不錯，並沒有破表。不過昨天屁股痛的感覺仍舊存在，放棄福隆來回，騎到106縣道70公里處折返，順便到莫內看看有沒有熟的車友。前風櫃嘴海倫咖啡老闆親自送來義式冰咖啡，還說今天並沒有任何車友進來喝咖啡。

回程過了58K之後，為了拉心跳用大盤騎，感覺還蠻不錯的。

深坑外環道巧遇皇鈞開車經過向我打招呼，聊了一下下，我想他應該是準備要回台中上班吧。

肚子太餓先在101吃個7-11飯團才回家。