20051015 101登高賽練習

今天午休時間試爬B1-60F,花了約17分鐘
全程都用差不多的速度前進
B1-40F覺得還OK
40F以上開始覺得會喘，膝蓋有點不太順
50F以上汗開始滴下來，而且更喘

爬樓梯時，我會用手抓著扶手，
50樓以上，改用兩手抓著扶手，好像這樣腿部的負擔比較小點
總共大約休息了2～3次，休息時間5秒以內
爬完整趟腳並不會酸，肌肉也還不會僵硬

但我想60F以上才是真正痛苦的開始吧......