騎乘時間：4h: 29
平均心跳：141 / 最高心跳：166
In zone: 1h:40 / Above: 15 min /
消耗熱量：1575
騎乘距離：80.5km （內湖─南深路─石碇─平溪─五分山─南深路─內湖）
補給品：美祿巧克力Bar*1、低脂藍苺Bar*1、calorie mate ＊1包
6：30出發，7：45和pohung一起從石碇出發，在十分車站與edison碰頭，原訂路線是福隆，但正值貢寮音樂季，沿路車多，三個人決定改騎五分山。
雖然五分山也是單車的經典路線，但我卻還沒騎過，這次有他們帶領，下回自己也可以一個人去了。
回家路上順便去K3的店換鏈條，還是K3調的變速比較順暢，變把還沒放開，鏈條就已經定位，這才是完美的變速啊！！！
星期六早上我們在石碇有看到妳，妳每天練啊！
回覆刪除我也看到你們車隊練車，不過你們很早出門歐。
回覆刪除休假沒下雨的日子，我一定出門騎車，本週剛好排休三天，所以也就騎了三天.
今天週一上班真的有點累。