20060716 福隆 114K

騎乘路線：內湖─南港─石碇─平溪─雙溪─福隆（來回114.2K）

天氣：多雲涼爽

騎乘時間：5h:41

最高心跳：173/平均心跳：140

In Zone: 4h:20 / above: 38mins / below: 45mins

消耗熱量：2031 kcal

平均速度：20

食用補給品：GU gel ＊1，7-11 紅豆麵包＊1，藍莓低脂Bar＊1

夏天炎熱的天氣好久沒破百，好不容易趁著颱風尾的西南氣流，涼爽多雲的好天氣，當然要來破百一下。

早上五點起床看天色暗暗，路面還有昨夜雨後的潮濕，索性睡個飽，八點半才出門騎車。睡飽飽精神很好，中間並沒有在石碇休息，一路殺到平溪圖書館。上完廁所，補好防曬，灌一壺水，吃一包gel，繼續騎到雙溪。

到雙溪後體力還蠻OK，觀察天色福隆應該不會下雨，吃了半個紅豆麵包，繼續騎到台2丙的盡頭（福隆加油站），濱海公路上的車子很多，一個人騎車就不去和大車爭道，直接折返。

回程在十分遇到小蔡董一行人，其實我認不出來小蔡董，而是他先叫我的名字，其他的人就沒有特別留意。小蔡董問：從哪裡騎回來的啊，我很得意地回答：福隆～～～。一個人騎車ㄡ / 對啊～～～

在平溪補了一罐水，看天色越來越暗，一路趕回內湖。

心得：睡飽，多雲的天氣，是騎車狀況好的最重要原因。今天雖然多雲，一直沒看到太陽露出臉來，偷懶沒戴袖套的結果，就是手臂曬傷了，像猴子屁股一樣紅。