20070131 騎車上班、夜騎中社 28.5K

昨天晚班，今天排了10點的班來調整作息時差，天氣晴朗涼爽騎車上班。

晚上因要趕在22：30前回家幫媽媽點眼藥膏，再加上”壞朋友”突然來訪，所以沒參加GV平等里計測，一個人小騎了中社路，回程繞道來來豆漿買了小籠包回家孝敬老媽。

騎車的防曬

在不影響專業外觀的前提下，騎車時能包就包，不能包的就靠防曬油。

1.

Pearl Izumi 女款防曬袖套W407，黑、白兩款，防曬效果很棒。W開頭表示女生款，請不要買到男款407，男款XS號比女款S號短了將近一寸，但是上臂卻比較寬，瘦美眉別買錯了。

2.

Pearl Izumi女款防曬長指薄手套W28，夏天防曬，冬天也有點保暖效果，S號還蠻窄的，推薦給買不到全指手套的女生。

3. Summer Buff，和一般Buff頭巾不太一樣，使用排汗性更佳的coolmax纖維，更有抗UV功能，防止眼睛被滴下來的汗刺激，又可以保護到脖子後方，將列為今年夏天的採購之一。

4.

Assos Lady Knicker，無刷毛七分車褲，夏天穿不算太熱，大腿不會曬成兩截；秋冬搭配熱身霜也還可以撐到攝氏13度左右。小腿真的怕冷，還可以買膝上襪來搭配，這是我最近想到的好點子。Assos的尺寸分得更細，XS號適合32～33寸的臀圍，墊子乖乖定位，不會變鴨屁股。臀部小的美眉可不用屈就於Pearl Izumi的東方剪裁。

5. 蒙面看起來很怪且爬坡會喘不過氣，臉部還是以防曬油為主。塗抹防曬油要少量多次，才會達到最好的效果，夏天騎乘一個半小時至兩小時就要停下來把臉用水沖乾淨，面紙擦乾再重新補擦。下面幾種防曬油是我用過比較有印象的：

 A. 露得清清爽防曬霜：號稱會防水，但卻會隨著汗水滴入眼睛，造成嚴重刺激（不推薦）。

 B. 曼秀雷敦小海豚防曬油：擦起來涼涼的，還算清爽，也不會刺激眼睛，防汗性不甚佳，得要加強補擦頻率，所以算起來用量還蠻大的。（屈臣氏打折149元時可以多買幾瓶，平常上班也可以用）

C. 蜜妮SPF48：我用會長痘子，妮維雅有一瓶SPF50同樣是花王OEM，也許成分雷同，也是會長痘子。（不推薦）

D. 資生堂安耐曬SPF50液狀：防曬效果還不錯，但是太乾了（推薦給油性皮膚）

E. 資生堂安耐曬SPF42條狀臉部專用：防汗防曬效果好，也不會刺激眼睛，出門之前擦一點保濕精華液再上三層，盛夏時可以撐兩個小時再補擦。（強力推薦～～）

雖然說了這麼多防曬方式，但其實只能防止自己變得太黑或是曬傷，白天騎車一定會變黑點，無法維持以往不騎車時的超白晰膚色。

[騎車預告] 2/4 福隆戰鬥機練習團

嘿嘿嘿～～愛V alexyeh領軍的飛行團，有空的車友一塊來吧！！

集合地點：木柵動物園旁麥當勞
集合時間：早上七點20分
出發時間：早上七點30分 （本人07：30石碇）
騎乘路線：木柵-石碇-平溪-雙溪-福隆-平溪-石碇三岔路口
注意事項:長途飛行,請自備補給品,本行程不停留,不休息.
老規矩：請攜帶安全裝備、禦寒衣物、遇雨請自行決定是否飛行！

因為天氣不好，加上前兩週日都排了公司值班，荒廢許久的飛行團，本週日終於可以參加，希望能持續每週一趟福隆LSD。

20070127 福隆 115.5K

騎乘路線：內湖─南深路─石碇─平溪─雙溪─福隆─雙溪─平溪─石碇─南深路─內湖

騎乘里程：115.5K

騎乘時間：5小時46分 （in zone 4小時37分）

平均心跳：73％

消耗熱量：1958 kcal

補給品：美祿巧克力派＊1、7-11紅豆麵包＊1、UCC黑咖啡＊1、豬血魚丸湯＊1、菁桐黑豬肉香腸＊1

天氣：陰

07：00出門，爬南深路遇到肥油貓。08：00石碇集合：JACK0502、C.D.、 Casati、wagaga、女名師、Klavier，還有一位新車友dry。

石碇出發不停留直達福隆，照例我還是一個人遠遠落在後方，快到福隆前看見大家在路邊等，原來是casati破胎了。

福隆7-11停留補給時，edison也來了。Casati、wagaga、女名師、Klavier四人領先集團早就不見人影，我和edison一起慢慢騎。平雙隧道前的陡坡看見jack0502抽筋在路邊休息，騎到隧道口看見cd和dry已經在休息。我的左臀大肌又開始痛，cd教我女名師傳授的拉筋法，等jack0502慢慢爬過來，五個人一塊騎到平溪吃豬血魚丸湯。

jack0502說今天吃的全部都算他請，一夥人再到菁桐吃黑豬肉香腸。香腸真的很好吃，連平常不吃香腸的我，都覺得香腸的肉很鮮甜，jack提議以後騎福隆LSD的話，就要來這一家吃午餐。

回程肚子飽飽，我還是一個人在後面慢慢龜，一騎進深南路就看見jack0502又抽筋在路邊休息，超陡的南深路本來想一塊騎才不會無聊，不過他說不知道要休息多久才能開始騎，叫我先走。

回家剛好妹妹去costco買了好吃的壽司，一連嗑了好幾個，晚餐和午餐畢其功於一役。

因為這一陣子都是壞天氣，只能騎騎劍南路與中社路，難得今天可以騎個過癮，也謝謝jack的招待。

20070126 劍南路、中社路 30.5K

騎乘路線：內湖─劍南路─中社路─自強隧道─內湖

騎乘里程：30.5K

騎乘時間：1小時46分

消耗熱量：471 kcal

天氣：晴

補給品：SOYJOY 杏桃口味＊1

今日晚班，上午把媽媽要吃的水果處理好之後，8：50出門小騎一下。天氣非常好，不過正如氣象預報所說的，下午會有鋒面來臨，遠方風櫃嘴方向已經是一片灰色的水氣。

20070125 平溪 52K

騎乘路線：內湖─南深路─石碇─平溪（106縣道 58K）─石碇─南深路─內湖

騎乘里程：52K

騎乘時間：2小時47分

消耗熱量：850 kcal

天氣：晴

媽媽手術恢復很好，今天上午完成出院手續。

下午天氣晴朗，氣溫也回升，13：00出發小騎106縣道至58K公車站處。

深坑往石碇的街道上，有一戶人家（門牌是石碇鄉雙溪8號）養了好多隻狗在門口，卻不綁好，其中一隻黑狗突然衝出來，我趕緊撇到馬路內側，好險後方的轎車速度不快，來得及煞車沒撞上。被這隻狗騷擾是第二次了，心有不甘折返找主人理論去，附近的鄰居剛剛都看到那隻狗的惡行，還說那隻狗常常害騎士摔車，鄰居已經抱怨了很多次，狗主人都不管。

按門鈴找主人理論，主人撇清說狗不是他的，我火大拿掃把打狗，狗通通跑進去他家裡，真是睜著說瞎話。可是那隻最壞黑狗卻躲到對面，沒被掃把打到。我放話給狗主人，不綁起來的話，就報請政府主管機關處理。

20070124 夜騎中社 27.5K

今天媽媽下午開刀，但因為主管休假，所以我不能請假待在醫院，還好妹妹請了三天年假來照顧媽媽。下班後本來計畫先回家煮稀飯送去醫院讓媽媽吃有女兒味道的一餐，沒想到她還是擔心我一個人煮東西把房子燒起來，堅決不讓我下廚，並指定要吃周胖子的”小米粥”。

在昆陽站附近的周胖子買了晚餐後，立刻趕到醫院。媽媽手術麻醉恢復情況很好，大概是現在麻醉藥物非常進步，並沒有任何頭暈想吐的現象。隔壁床的阿姨因為心臟問題無法全身麻醉，再加上又花比較多時間疏通上次開刀的引流口，痛得只能打止痛針。

（感想：心臟要顧好，不然醫生拒絕幫你全身麻醉，在清醒的情況下被人挖眼睛，就算不痛死也會嚇死。如果這樣我寧願因麻醉而心臟衰竭死亡，也不要活受罪。）

隔壁阿姨開刀經驗豐富，傳授了很多術後的保養，希望樂觀開朗的她這是最後一次眼睛動刀。在阿姨的叮嚀下，我採購了近七百元的相關醫療用品，準備長期抗戰。

21：30搭老哥便車回家後，又爬了趟中社，時間已經晚了，夜騎的車友都走光了，7-11前遇到agogo的CT1，他剛好住中社，陪騎了一小段。