小白鼠計畫兩個月的心得

曾經聽車友說過，買了訓練台後，就會懶得出門夜騎，這好像是我現在的寫照

訓練台購買至今超過兩個月，有空幾乎天天踩，踩的時間也不一定，體力好踩50分，比較累或是沒時間就只踩30分鐘。

沒帶心跳帶，也沒訂出訓練計畫，反正坐上車就亂踩一通，轉速大概80幾轉左右，前方放台iPad看電影。

天天騎車變得很方便，也就懶得準備夜騎；夜騎麻煩多了，既要考慮下雨、氣溫，還得準備燈具，而且比較危險。

在家騎車只要換上車衣車褲車鞋，不晚於22：30基本上不會干擾鄰居，也感謝樓下鄰居並沒有上來抱怨噪音問題。

雖然騎固定式訓練台比較無聊，但也安全點，矯正騎姿更是好用，用到該用的肌肉，自然就會慢慢變成自行車手的身材（上身瘦，下身精實，這是Bicycle Club上寫的啦）

最近開始練雜誌上的平穩式騎法，90轉從半小時開始練，目標是每天一小時。

20120422 汐平至6k處折返

最近雨都下半夜，早上起來地還是濕的，在家撐到十點才出門。
因為下午兩點和媽媽約在公館，所以只騎到6k處就折返了，回家Mark才把飯煮好，洗澡吃飽後就出門。
下午的太陽好舒服，只可惜要陪老媽推拿，只能放棄騎車機會。
因為時間還早，先逛了台大校園，很久沒和媽媽一起出門散步，以後還是要多抽空陪她才是。

20120421 汐萬路

今天上午還是下雨，等到地乾了才衝汐萬
每天踩訓練台效果似乎不錯，肌耐力似乎有變好的感覺，爬汐萬到頂也比較不累了
山頂停了一下，又遇到小李了，兩個人在山上聊了好一會，覺得天色有點變黑才下山

20120408 晨騎汐平

昨天上午騎，下午又加碼，晚上9點就陷入昏睡
早上六點自動跳起來，天氣還是很好，今天改騎汐平好了。

汐平騎一段就發現自己錯了，往南是大逆風啊，活生生汐平變汐萬，累死我了。
早知道就去騎汐萬，至少上坡順風，下坡逆風小心一點就是。

頭壓低，一路小心騎，天峰谷半路休息一下，又隨著另一對公路車男女繼續往上騎。
那對男女騎到姜子涼亭就折返了，我繼續騎到土地公廟才折返。

過姜子涼亭後風又更大，吹得車子搖搖晃晃，回程想在涼亭休息，風卻大到連我站著都會搖晃，只好速速回家。

下午陪媽媽到秀朗路的一家整脊中心，陳師父人很好，對於我的發問一一解答，聊一聊才知道同部門同事兩位都是那邊的常客，還真是巧。

陳師父說我的背部肌肉非常僵硬，感覺壓力很大，呼吸會比較不順，這也許是我越騎越累的原因吧，都沒做好恢復工作。

20120407 晨騎汐萬，下午加碼河濱至大直測試Edge 800

今日睡到自然醒才出門騎車，也許是清晨地面還有點濕，汐萬路上車友並不多，不過掃墓的人倒是不少。

春天怎麼會有這麼大的風啊，還好是從屁股後吹過來，倒是增加不少爬坡助力，只是有時轉彎時會掃到一陣側風。還好IF車架本身很穩定，加上Rolf 輪組鋼絲集中且少，只要把頭趴低，雖然有點恐怖，但還是在安全操控範圍內。

騎到山頂在涼亭附近待了一下，果然就看到小李騎過來，我們把車子架好，聊了好一會才各自下滑。

今天平地氣溫20度，我穿黑色Rapha class車衣搭配黑色rapha背心，下坡有點冷，不過還算可以忍耐，劉大哥說的softshell背心應該會比一般防風背心來的實用。

中午mark煮食，飯後沒事mark想試昨天才買的edge 800，兩個人從汐止沿河濱一路騎到大直，回程屁股快要痛死了。

去程遇到熟識的山港車友，三個人在臭臭的垃圾山旁邊聊得很開心。


今天Strida試著裝上帝大水族車手包，很好用哩，比原廠的真皮龍頭包來的實用。

Rapha & Assos 秋冬的敗物

秋冬汐止一直下雨，加上敗家朋友及敗家網站的放送


AssosjS.laalaLai jersey Shell

我對這件奇怪的車衣一直很好奇，剛好英國網站超特價，就衝了～

五分袖長，所以不會有袖套太短的問題，正面白色的部分是防風材質，袖子是非常輕薄的排汗彈性材質


背後及腰側是透明網布設計，口袋下方那塊布有防潑水設計，後輪飛濺比較不會滲入布料
更特別的是後頸那塊黑色的設計，讓正面拉鍊全拉也不會覺得卡脖子

這件衣服算是功能取向，所以設計的很低調，沒有多餘的印刷設計
有人一定要問，這件車衣後面透明，該如何搭配比較好？
1.如果不在意曬黑及露點腰部的話，直接穿運動內衣就好
2.搭配uniqlo 有杯的涼爽無袖內衣，這樣既不會曬黑露腰，也不用再多穿一件運動內衣
3.搭配涼爽的貼身長袖排汗衣，這樣就省掉袖套，也很涼爽

這三種穿法我都試過，目前30度的氣溫還OK，上下坡靠拉鍊來調整溫差，很推薦的一件車衣。


身邊朋友都推薦的Rapha車衣，搭配低調的鈦車剛剛好
這件是跟柯南團，價格超便宜，五折以下的價格買入

這種顏色看起來不怎麼樣，但穿起來卻覺得很典雅，非常適合春秋季節來穿


因為太好穿了，趁打折又請好友代購了一件


我好喜歡這種帶點灰的粉紅，不會太豔
羊毛車衣真的很好穿，沒有束縛輕鬆的感覺，排汗透氣佳，又有一點保暖效果
但我還沒在夏天穿過，應該不適合台灣的盛夏氣候吧



2/28一年一度的婦女節折扣，手又滑了
這是經典Rapha，羊毛成分比前兩件多一點，還附刷毛袖套


第一次購買單車用背心
正面防風，背面是網布


這件尺寸意外的合身，我這幾件都是買XXS，一般來說風衣類產品剪裁都會比較寬，這件難得合我身，
穿起來很顯瘦哩，很讚的剪裁。（不過也因為剪裁合身，所以背後口袋手掌塞不進去

20120401 愚人節還是騎汐平

今日氣溫：約14度
今日裝備：uniqlo 涼爽衣 ＋ Assos umajack、Assos七分刷毛褲

風還是很大，繼續騎汐平
住汐止的好處就是有汐萬和汐平，但僅限於秋冬之外的其他時候，因為中秋過後到三月都是汐止的雨季啊。
聽說有沙塵暴，空氣品質不佳，慢慢騎才不會吸入太多髒空氣

在汐平入口遇見汐萬車友大哥，他沿路陪我慢慢騎，後來我停下來擤鼻涕就追不上了。

在姜子涼亭打了卡，繼續騎到土地公廟。廟對面的登山小徑前，一位大叔一看到我騎過去，就馬上說：妹妹好厲害啊！你從哪裡騎過來的啊？騎多久啊？
（其實已經是OBS的年紀了，還被叫妹妹實在很心虛，只能說騎車的打扮讓人看起年輕吧！）

我隨便回答一下，大叔似乎不想停止話題，繼續問到：你車子多少錢啊？最誇張的是，我人還坐在上管，他叫我下車，讓他抬抬車子重量.....

最後還一直強調，他自己常常騎車，怕我不相信，還把手套脫下，捲起袖子，讓我看看曬黑的手，以資證明。

結論是女生一個人騎車很容易遇到怪叔叔。


提一下今日的裝備，昨天被冷到了，看來風衣不是我的菜，聽說今天更冷，還是出動Assos外套比較保險。
不過氣溫並沒有很低，所以baselayer就選了uniqlo的涼爽內衣，貼身但不緊身，尺寸剛剛好，穿起來很舒服哩。

上坡時，基本上我是把Assos外套拉鍊全開，倒也不會太悶熱；拉鍊拉上，扣子扣好，下坡也不會冷，實在很不錯。同一件外套，搭配不同保暖性的內衣，適用氣溫範圍更廣。

聽歐陽說他夏天騎車，都是內搭一件排汗長袖緊身衣，比單穿車衣排汗涼爽，還省下了袖套的束縛，看來這件涼爽內衣夏天也可以繼續穿。

BTW，螢光綠的Assos外套穿起來比想像中好看，尤其是配上大自然的綠樹做背景，自high一下。原本以為秋冬汐止多雨沒機會穿，還好讓我逮到幾天乾冷的天氣。不過這外套有一個問題就是下擺太寬，且不像Rapha有鬆緊繩可以拉緊，所以下坡肚臍就會很冷，不知道車友是否有遇到同樣的情況？

20120331 下午補課汐平

今天約了公司單車日，但天公不作美，半夜下起暴雨，早上6點多起床還繼續下，只好上FB取消活動了。
在家吃過午餐，下午竟然有微微太陽，真是怪天氣。趕忙準備著裝出門補課。

才一出巷口，好大的風啊，騎單車如果爬汐萬，風會更大蠻恐怖，而且不知汐萬路平專案到底完成否，還是選了輕鬆的汐平公路。

照例還是在姜子展望涼亭打卡，不過3G一直連不上線，而且似乎騎不過癮，就繼續騎到11K處的土地公廟折返。

回程滑到7.5k處，實在冷得受不了，今天明明沒很冷，我穿了rapha classic搭配袖套，下坡加穿輕便風衣似乎不夠，決定再爬回涼亭，趁身體還熱的時候再度下滑。

大概是年紀大了，風衣已經無法禦寒，還是外套比較好一點，雖然上坡很熱，但可以把拉鍊整個打開，換得下坡不冷還是很值得。

另外多年前買的Terry 刷毛七分褲，邊騎邊痛，回家確認才發現，原來墊子內層年久龜裂，表層倒是還好，但內層破裂的地方形成銳角，難怪穿了兩次都磨破皮。原來車褲墊子竟會比布料來得早報廢。這樣的車褲，外觀都還好好的，還真捨不得丟。