20100818 夜騎南深路

週三夜騎南深路也是固定路線了，同樣有一群住附近的車友也固定週三夜騎，大家碰到了都會打招呼


秋天真的到了，穿無袖夜騎上坡很涼快，不過坡頂就覺得風吹來涼涼的


難得這張照片看起來腿比較白一點....

伸展大腿內側

伸展大腿後側


伸展大腿前側（上半身應該要挺直，骨盆往前推一點，這樣大腿前側會伸展更多～～）

其實都是健身房老師教的，除了上課的時間外，還有吸收一些成為自己騎車可以應用。