最近過得很開心，騎車行程也滿檔，除了上班＆睡覺，幾乎所有時間都花在單車上，連續兩個月里程數都破千，但肌力卻退步.......
隨著天氣慢慢回溫，該是減肥＆增加騎乘強度的時候了~~
5/18的塔塔加想雪恥，去年竟然上了收容車睡覺...........，真是夠了
2008年3月31日
2008年3月30日
Are you ready to race?
近來場場比賽大爆滿，前導車還沒放行就先摔了一些人
除了主辦單位應該檢討參賽名額之外
Are you ready to race?
1. 卡踏：卡踏是騎車技術的一種階段，也是代表控車能力的提升，這和騎乘速度無關，不要引發用卡踏未必騎得快的口水戰中，而是應該檢討自己的控車能力與反應速度。
2. 邊騎邊喝水：拜託請不要在比賽中，突然停下來喝水好嗎？平路賽事速度快，突然停下來喝水的舉動，真的很恐怖。
3. 團隊騎乘（跟車＆輪車）：前面有人擋風真的很省力，但技術差就不要偷懶咬著別人屁股，免得害人。請先和車隊練習團隊騎乘，再考慮參加競賽吧！跟車時還是盡量參與輪車行列，發揚運動精神。
2008年3月28日
20080329 風櫃嘴1/2 13.5K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─大湖山莊街─長青山莊
騎乘里程：13.5K
騎乘時間：56分
今天上晚班，5：00起床看天色有點陰沈，觀察到6：30才出門。
出發時家裡附近地是乾的，但大湖山莊街口附近地卻還是濕的，一路邊騎邊觀察天色。
比起上次和MARK騎的那次，今天真的比較輕鬆，人果然是習慣的動物。
才剛爬完陡坡，準備迎接山上的好風景，就開始飄雨了，只好在長青山莊附近折返。不過這雨來的太急，在德安百貨附近下起超大雨，只好到騎樓下躲了十幾分鐘，回家當然又是忙著清車子
下午出門上班時，卻又是一個超好天氣，氣溫高達28度，真是悶啊!!
20080328 劍南路＆風櫃嘴 38.8K
騎乘路線：民權東路六段-瑞光路─劍南路─至善路─風櫃嘴（原路折返）
騎乘里程：38.8K
騎乘時間：2小時22分
補給品：兩片土司
今天休假，睡飽飽10：00才出發。
早上吃稀飯餓得快，先到至善7-11買了兩片土司。
雖然是非假日，還是遇到許多車友。今天花了36分上風櫃嘴，後段都是逆風，好累....
山頂上遇見三位甲蟲車隊車友，穿著很有特色的隊服，從萬里方向上來，其中一位還是去年的隊長哩！真是佩服他們，那種陡坡除非是3P賽事，否則我完全沒有想爬上來的慾望。
本來有點想去萬里吃亞尼克蛋糕，不過今天出發得晚，逆風又強，最近都沒一個人騎遠路，所以還是聽話原路折返，其中一位甲蟲車隊車友陪我一塊下滑到劍南路口附近。
回程在瑞光路上的老咖啡外帶了冰卡布，我很愛有檸檬皮調味的卡布，以往在公司都是買熱的；今天很熱，又必須站在店門外顧車，所以改喝冰卡布，味道一樣讚。
下午補眠一下，晚上去參加MARK好友的婚宴，小李、M4、Casper都到了，另外還有兩位沒見面的朋友，其中一位也剛入門騎單車，帶著新買的玩具ECHO心跳碼表給大家看。
七彩閃光帽
最近流行台客風，我也想共襄盛舉
所以Mark就幫我做了這個小燈，裝了之後安全帽會變成七彩閃光，夜騎河濱公園超炫
很小的燈，外圍是用魔鬼沾包起來
另一個紅燈是我平常用的小尾燈，證明這個七彩燈真的很小
就這樣黏在安全帽的洞洞裡
開始發光了。。。。藍色
紫色
綠色
紅色
2008年3月27日
20080327 騎車上班15K ＆ 夜騎河濱至北投
昨晚見到伯芳安全帽裝著阿福特製的安全帽七彩小燈，覺得很有趣，而且夜騎識別度很高。
今天Mark利用公餘也幫我DIY了一個。
20：30在麥帥引道碰面後，停下來把七彩燈裝在安全帽後，繼續騎到北投，剛好遇見山港車友也正準備折返。
騎strida的mark，沒穿車褲騎mini的我屁股都很痛，就在大直水門附近的河邊休息一下，聊到快11點才回家。
2008年3月26日
20080326 騎車上班15K & 夜騎中社＊2 33.6K
騎乘路線：民權東路六段─瑞光路─劍南全家─自強隧道─中社＊2（原路折返）
騎乘里程：33.6K
騎乘時間：1小時54分
20：20準時在劍南全家和Mark碰面，剛好勇伯也在那邊等人，聊了一下。
20：30抵達故宮對面停車場與GV BIKE夜騎團會合。今天GV夜騎團的人變少了，問了伯芳才知道，其實包括我在內，好幾個人都很久沒出現了。
本來想和GV夜騎伙伴一塊複習平等里，因入夜後氣溫驟降，我只穿了單薄的透氣長袖車衣＆風衣，所以還是與山港伙伴一塊爬中社。
至善路伯芳是用大盤爬，想到自己最近真是頹廢，雖然每週幾乎都排了破百路線，但肌力一直往下降，抱著羞愧的心中社越騎越快，埋著頭不說話，跟在旁邊的MARK創了他自己的新紀錄：1 8分45秒。
中社到頂沒休息，穿了風衣就下滑，第二趟輕鬆騎了約21分。
回程想早一點到家幫媽媽點藥，所以MARK只好放棄想吃的豆花陪我回家。
Elsa & Mark
Elsa & 伯芳
2008年3月25日
20080325 夜騎河濱＆劍南路 33.9K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─成美疏散門─河濱公園─至善公園─劍南路─大直─河濱公園─彩虹橋越堤─潭美街─成功路─民權東路六段
騎乘里程：33.9K
騎乘時間：1小時50分
20080324 騎車上班15K＆夜騎河濱 43.2K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─成美疏散門─三腳渡─雙溪河濱─至善公園─中社橋頭─自強隧道─大直疏散門─河濱公園─成功路─民權東路六段
騎乘里程：43.2K
騎乘時間：2小時35分
預報明天會下雨，而昨天週日天氣不穩也沒騎車，所以週一的晚上加碼騎。
20：30和Mark在麥帥引道碰面，MARK騎strida，我騎mini，兩個人用很悠閒的速度，輕鬆逛河濱。
在至善公園和另一小群幸福山港夜騎團會合，再一塊騎到中社橋頭折返，過隧道回內湖。
在至善路上因為頑皮耍笨，左手抓著Mark的上臂，用平常非慣用的右手控車，沒注意摔了一下，連膝蓋都腫起來了。騎車還是要專心，不能因為騎MINI沒卡踏就頑皮起來，可謂自找苦吃。
2008年3月23日
20080323 洗車、Liv / Giant
上午把粉紅天使洗乾淨，吃完午餐後去和mark逛逛新開的Liv / Giant。
位於敦北林蔭大道上，以一家車店來說，招牌並不醒目。1樓的裝潢很有氣氛，和幽靜的敦北環境頗搭配，下到B1才有車店的感覺。
女生車衣選擇頗多，尺寸也很全，甚至還請Pearl Izumi製作了有Liv / Giant標誌的3D女性七分車褲。
店內還有些目錄＆書籍可以翻，聽店員說4月之後就會有Assos的車衣、褲上架。看了Assos目錄才知道，今年夏天有新款女生吊帶車褲，墊子是淺藍色的，而且吊帶是可拆式，不用煩惱上廁所不方便的問題。
店裡有兩台女性單車放在訓練台上讓顧客試騎，Jolly的 over all reach對習慣騎公路車的我來說是偏短；但愛美車又太長，背靠著的話，手就抓不到把手了
車鞋的選擇很多，樣式也蠻好看，Scott有粉紅色的公路車鞋，但是價格頗高。
S號手套＆襪子尺寸也都有，嬌小美眉都可以買到合適的的人身部品。
2008年3月22日
20080322 北宜縣界114K
騎乘路線：民權東路六段─成功橋─忠孝東路─松壽路─基隆路─信安街─羅斯福路─北新路─北宜公路至縣界─坪林─新店捷運站─昆陽捷運站
騎乘里程：114K
騎乘時間：5小時50分
消耗熱量：1853 Kcal
補給品：六張犁菜包＊1、蔓越莓小餅乾＊1、黑咖啡＊1、小羊羹＊1、GU GEL＊1、巧克力餅乾兩片、芋頭土司1片、巧克力蛋糕＊1、高級能量餅乾＊1
今天真是一個成功的帝大水族日，雖然一進北宜就追不上粉紅列車。
6：40準時在忠孝東路上的麥當勞和Mark碰頭，順路去六張犁買了四個包子。
北新路上遇見CD＆Licker，7：35抵達新店捷運站。
今天真是難得的帝大水族日，carbonman、阿吉、wagaga、casati、Yuhsuan，連沒報名的小飛俠都出現了，看到這麼多好久不見的EUAQ隊友，真是開心，還好CD先提醒大家穿了粉紅隊服。
公司單車日的老班底，小李＆Garden也一塊來湊熱鬧。
貼心的Casati還特別製作了好吃蔓越莓小餅乾分給大家，真的好好吃耶，我也想學著做哩。
Mark已經先說不要像上回一樣，因為太過熱血而把心跳拉超過90％。不過今天一開始粉紅列車速度比上回ptpaco帶的慢一點，所以還可以順利跟上。
見到這麼大群粉紅豹團騎，連排隊投票的路人都行以注目禮，MARK也終於發現粉紅隊服的優點：識別度很高。
一下子就跟不上粉紅列車，只能望著大家的背影慢慢離去。騎小折的小李已經進化到 V 3.0版，勤練中社兩趟加上換了細胎，完全就把我和MARK海放掉。
雖然已經吃了幾片孔雀餅乾當早餐，又在新店捷運站吃了一個六張犁菜包，但血糖還是有點低，後來就越騎越慢了，心跳落到140左右。Mark說我滿臉通紅又狂冒汗，看起來狀況似乎不太好，他陪著邊騎邊聊，還是在預定時間內抵達海倫咖啡。
正在穿風衣時，後方的CD＆小飛俠也剛好騎過來，往坪林的下坡就被他們追過了。9點到了坪林只見到CD、小飛俠＆小李在7-11補水，其他隊友照例不停留繼續前進。
我騎到頭暈，Mark擔心我沒辦法繼續騎。謝謝CD贊助了一包GU Gel，讓我恢復體力才再能往縣界前進。
到了縣界大概才10點半，這好像是我最早到的一次。印象中版上大家都起碼是報名北宜完整組，結果只有Casati一個人下頭城，其他的隊友耍廢在縣界就折返。
其實天氣真的不錯，我也有點想繼續騎，但是想想自己今天狀況並不好，還是不要拖累Mark。
大家在縣界曬著太陽聊了好一會，licker始終撐在廁所前就是不下卡，Mark總算見到了我口中的這位傳奇人物。
EUAQ練車照例回程鳥獸散，最後只有小飛俠、阿吉＆小李回到坪林7-11休息，我把剛買的心心麵包店芋頭土司分給大家吃。
往小格頭的上坡果然是比廢，小飛俠先衝第一個，再來是我和Mark，撐著用53T的阿吉被我們追過，最後是沒有適當補給而且腳快要抽筋的小李。
往新店的下坡見到對向車道車子突然多起來，想必是雪隧因投票車潮而塞車，所以車輛轉往北宜。到新店後覺得人車擁擠，決定搭捷運到昆陽站再騎回家。
早早回家還趕得上投票，去三總幫媽媽採買用品後，順路逛了印地安，買了hitop防曬袖套，見到劉先生的litespeed在店裡準備組裝，還見到BF的好幾款車子，另有Seven的鈦合金公路車，真是開了眼界，也謝謝店員先生的熱情招呼。
2008年3月21日
20080321 週五騎車上班日15K ＆ 夜騎河濱 38.9K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─成美疏散門─大直橋─三腳渡─雙溪河濱公園─至善公園─自強隧道─美堤疏散門─
騎乘里程：38.9K
今天天氣很棒，又是一個很讚的週五騎車上班日，信義區上班的車友要不要號召一下週五騎車上班日？
週六聽說會下雨，昨晚夜騎就約了山港車友今晚加碼夜騎。
20：20在大直橋下和油董＆山港車友會合，騎MINI的我＆騎Strida的油董，一路被海放，是最晚抵達至善公園的兩個頹廢傢伙，誰叫我就不喜歡平路飆車。
聽恕恕說明天下午鋒面才會來，看來是會有個成功的帝大水族日。
2008年3月20日
20080320 夜騎關渡 45.1K
騎乘路線：民權東路六段─成美疏散門─河濱公園─關渡─彩虹橋出堤防─潭美街─成功路─民權東路六段
騎乘里程：45.1K
騎乘時間：2小時24分
下午騎得不過癮，晚上把媽媽安頓好之後，又加碼夜騎關渡。
回程在洲美快速道路附近的彎曲窄路處，一個彎轉不過去，差點又害油董摔車，還好旁邊有鐵圍籬可以撐著
要趕回家幫媽媽上眼藥膏，在麥帥橋前先離開沒和大家聊天。
20080320 下午騎劍南＆中社 25K
騎乘路線：民權東路六段─瑞光路─劍南路─中社─自強隧道─瑞光路─民權東路六段
騎乘里程：25K （碼表忘了按啟動）
騎乘時間：1小時21分
這兩天在醫院陪伴媽媽，今天中午出院，煮了午餐把媽媽安頓好之後，14：00出門小騎一下。
陽光燦爛的下午，穿短袖車衣也不會冷，下滑中社甚至不用穿風衣。
2008年3月18日
20080317 夜騎中社＆河濱 34.6K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─成美疏散門─大直─自強隧道─中社─大直─河濱公園─彩虹橋過堤防─潭美街─成功路─民權東路六段
騎乘里程：34.6K
騎乘時間：2小時5分
20：15和油董在麥帥引道碰頭。大概是因為預報明天就會開始下雨，大家都趁好天氣趕快出門騎車，所以平常週一冷清的中社，今晚車友還頗多的。
本來是預計中社兩趟，不過才騎第一趟兩個人都覺得腿酸，再加上車褲墊子太大，摩擦不適，所以我又決定頹廢騎一次就好。
今晚用了油董買的低放電充電電池，才發現燈是這麼亮，原來車燈不能使用鹼性電池
2008年3月16日
20080316 2008 Cycle Show
雖然今天還是一個很棒的天氣，但因為適逢一年一度cycle show，還是忍痛放棄騎車。
09：00和油董約在南港展覽館門口碰面，山港車友正穿著車衣幫廠商造勢，他們今天不逛車展，造勢完畢後就會去騎汐平。和山港車友聊了一下，就趕緊去逛展了。
覺得時間不太夠，先從四樓開始參觀大品牌的攤位。EUAQ小花正在Santini顧攤位，今年女性車衣剪裁頗漂亮，尺寸也夠小，小花還推薦了價位比ASSOS更低的女款吊帶車褲。
敗身材所賜，我對展出的車架一點都不感興趣，也沒見到喜歡的650C輪組，油董倒是上了好幾台車，試訓練台、座墊、車架。鈦郁的鈦車架可以量身訂製，甚至連立管角度都可以指定，對國內市場頗有誠意經營。
XERO推出了重量還算不錯的粉紅色公路車輪組，定價也才8000元，可惜只有700C選擇，週五上午和JEY＆K博在展場遇到時，還建議鑫元鴻生產650C規格，因為這個顏色顯然針對女性車款，推出650C規格非常符合市場需要。
試戴了Limar新款PRO 104安全帽，重量只有200克，包覆良好，還有女生喜歡的粉紅色，但尺寸似乎比較小一點，我戴現場有的L號剛剛好（GIRO我戴M號略大，BELL S號勉強可以塞，LAS M很合適）
最開心的莫過於試了最新款的 Strida Mini Pink。早在多年前還擁有折疊車的時候，就很喜歡這台造型簡潔，不用上鏈條油的通勤小車。
參加折疊車聚曾試騎過標準版16吋輪徑的Strida，根據當時的印象，即使座墊可以調到適合高度，車頭對我來說還是太高，操控性很差。
這次廠商終於考量到個子小的女生，推出全新的14吋輪徑的 Strida Mini，現場試騎車還是可愛的牛奶粉紅色。根據油董的觀察，除了車架外，連大盤、把手、管徑通通等比例小一號，遠遠看起來比例和大車幾乎完全一樣。
等了一下輪到試騎，我一上車就知道這是對的尺寸，操控靈活輕快，在人還算多的展場內小飆了一段，引起一些人注意到這台小小車。廠商說Strida Mini 下半年才會上市，體重限制是75公斤，重量只有8公斤多一點，所以............
逛完車展搭免費接駁車到101大吃一頓，在Wasabi吃了整肚子草莓冰淇淋，兩個人肚子都快撐暴了。
以下照片是週五上午在展場遇見jey & K博，jey幫我拍的
我和竹子車
試用SRAM Red手感很不錯
布丁色的Strida 5.1，可惜忘了拍草莓牛奶色的 Strida Mini
超美的粉紅色花鼓
一塊研究這閃閃的粉紅色輪組
2008年3月15日
20080315 風櫃嘴、北海岸觀戰、陽金公路、劍南路 86.6K
騎乘路線：民權東路六段─瑞光路─自強隧道─楓林橋─風櫃嘴─萬里─金山─陽金公路─仰德大道─漢堡王─劍南路─堤頂大道（大直哥倫布）─瑞光路─民權東路六段
騎乘里程：86.6K
騎乘時間：4小時58分
消耗熱量：1660 Kcal
補給品：小包巧克力蛋糕＊1、M＆M巧克力兩顆、方塊酥一片、御飯團＊1、黑咖啡＊1、小漢堡＊1、小薯2/3包、Zero可樂兩杯
天氣：多雲
出發前打給六月，告訴她今天我們的路線也是風櫃嘴下萬里看比賽，不知道能不能碰到面。
7：10在樓下和油董碰面，爬到風櫃嘴頂大概9點左右，遇見山港小傅，拉了他一塊下萬里看比賽。
到了溪底五號橋岔路口，這次我選了從沒騎過的左邊，真的比較硬，因為還有好幾段爬坡。
又騎到一個岔路口，小傅說那邊上去就是大坪國小，但是得爬一個坡度比風櫃嘴最陡部分還要陡的坡，上回車友在那裡下坡還摔車。
後來因為我不敢騎，所以繞遠路到萬里市區，再沿著比賽路線走到轉往爬坡路段的那個轉彎路口。抵達時主集團老早就走了，後方MTB車友一一趕上，穿著隊服卻沒機會幫帝大水族領先者加油，還好看到美靜，喊了聲美靜加油！！
雖然沒上天祥寶塔看大家爬坡衝的樣子，不過有些休閒騎士轉那個90度彎實在令人捏把冷汗，曲柄磨地的有好幾個，除了多騎之外，新手最好多觀察老鳥的騎乘，從中學習正確的方式。
比賽看了一陣子，騎到陽金前的7-11休息上廁所，考慮了一下，我決定爬陽金回台北後，和油董才各買了一個御飯團＆咖啡補給。
才剛到陽金1K處，路邊有隻三腳狗突然跑出來，沿路一直跟著，平路會稍微落後，坡陡一點就追上來。聽牠在旁邊跑得很喘，但仍死跟不放，超過我們之後，還會走S型放慢速度，並回頭看我們，感覺似乎在嘲笑我們三個單車騎士。我怕被狗看不起，不敢騎得太頹廢，心跳保持150至160。
因為我騎在第一個，狗狗一直在我旁邊，三不五時還會突然跑到輪子旁邊，嚇死我了。大概到10K左右吧，小傅往前加速把他引開，狗也跟著衝上去，最後我和油董活生生被那隻三腳狗海放，信心遭到嚴重打擊，就乾脆放慢速度，心跳降到140幾。
過了馬槽橋之後有幾家熱炒店，可怕的三腳狗又出現了，原來牠被小傅放掉，在那裡遇到同伴玩了一下，看到我們又追上來，然後一直陪騎到小油坑之前的大停車場。
我們一停車，三腳狗就立刻趴在地上喘氣，休息了好一會兒才吃得下油董給的巧克力蛋糕。這隻三腳狗，陪我們從金山一直爬上陽金，還可以跑得比我們快，真是太厲害了。
後來小傅家裡有事先走，我和油董下滑仰德之後就到漢堡王用餐，聊了好久喝了兩、三杯飲料才離開。
回程順路去哥倫布逛逛，油董買了兩個白色水壺架，換下原來裝的捷安特超輕鋁製水壺架。這水壺架重量雖輕，但也太不耐用了，半年內壞了四個，都從銲點裂開，不知能不能請捷安特處理一下保固問題。我則買了一個捷安特新推出的女生手套，沒有會勾壞衣服的魔鬼沾哩！！
心得：
1. 在陽金7-11補給時間正確，比起上次騎到快餓昏，今天騎到小油坑也不覺得累，所以油董挑戰陽金大魔王成功。
2. 騎車第一次被狗海放，而且還是隻三腳狗，是不是乾脆封車算了
真的是三腳狗
好累耶，陪你們爬了趟陽金
陪跑該給打點賞吧
油董餵狗中～～挑食的狗，只吃蛋糕，不吃方塊酥
2008年3月13日
20080312 夜騎關渡 40K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─成美疏散門─關渡─成美疏散門─成功路─民權東路六段
騎乘里程：約40K
20：15和油董碰頭，手腕出門前有點受傷，油董把他的護腕拆下來給我用。正在包護腕時，山港中社團車友，從旁邊經過。
在關渡不知不覺聊到10點才離開，回到家已經快要11點半囉。
2008年3月12日
20080313 河濱公園＆cycle show展館 31K
騎乘路線：民權東路六段─成功橋─向陽路─忠孝東路─南港展覽館─南湖疏散門─大直折返─南湖疏散門─南港展覽館─忠孝東路─向陽路
騎乘里程：31K
昨晚夜騎回到家約23：20，今天晚班，睡飽9：15出門，先騎到南港展覽館外圍繞兩圈，果然是大塞車，比起去年在信義展館的交通情況還差。
接著從南湖疏散門沿著河濱晃到大直，折返從南湖疏散門離開河濱，再回到南港展覽館研究一下公車路線。遇見一個車友騎機車找不到車位，還有一個公路車友正聯絡展館內的朋友，想把單車帶進去。
附近沒啥可用餐的地方，本來想去伯朗咖啡休息一下，但買咖啡的人潮大排長龍。最後只好改買Hi Life的現煮咖啡，坐在花圃旁邊，享受一下陽光。
春天來臨，今天真的好熱，冬眠的車友該醒了～～
2008年3月11日
20080307 騎車上班＆重機照片
今天週五，又是我的騎車上班日。
上午天氣好好，帶著迎接週末的好心情，騎著小MINI上班去。8：30的時候，今天兩位排休的同事打算一塊騎重機到南方澳吃海鮮，他們兩位在公司會合，還讓我坐上重機拍照過乾癮。
其實我對重機並不是很感興趣，週五不上班去吃海鮮比較吸引我.......
晚上公司春酒辦在信義誠品的金色三麥，所謂春酒當然就要有喝不完的酒。金色三麥的現釀啤酒真的很好喝，甜甜的口感，可惜我酒量實在不好，只能小酌一下。
20080311 夜騎河濱公園 47K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─成美疏散門─河濱公園─北投焚化爐─右岸回程─大直橋至左岸─五號水門─豆花店─松河街─彩虹橋─潭美街─成功路─民權東路六段
騎乘里程：47K
週末騎了兩天破百，覺得很疲倦，加上肋骨舊傷復發，本來想休息兩天，週三再開始夜騎。
油董已經先報了山港夜騎，所以仍騎小MINI去會合。
原訂2015在大直橋碰面，因為時間算錯，2030才騎到大直橋，讓油董等了一陣子。兩個人慢慢晃到洲美快速道路堤防上，山港車友已經準備拍合照離開了。
回程還是慢慢騎，保持讓腳盡量不用力的齒比＆迴轉速，一路被大家海放。因為時間還早，所以先去豆花店喝了杯清漿，聊聊天才回家。
2008年3月9日
20080309 106＆雙溪 114.8K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─成功橋─忠孝東路─研究院路─南深路─石碇─平溪─十分─106縣道73K處─十分─雙溪─石碇──木柵路─軍功路─信安街─台北101─忠孝東路─成功橋─民權東路六段
騎乘里程：114.8K
騎乘時間：6小時15分
消耗熱量：1585 Kcal
補給品：伯朗咖啡一罐、SOY JOY大豆棒＊1、半罐小M＆M巧克力、義美小羊羹＊1、午餐（小碗牛肉湯麵、燙青菜半碟、油豆腐半份、兩湯匙咖哩飯、豬肝兩小片）
天氣：陰
好久沒有週末連續兩天破百，今天不小心又破百了
昨天回程騎的很累，回到家有種被搾乾的感覺，今天看來沒辦法和油董好好練車，所以先講好要輕鬆騎緩坡，先騎106到平溪，再看要接汐平或是輕鬆騎福隆。
一起床天就是灰濛濛的，看起來應該和昨天一樣是個不會下雨的陰天，7：30依約和油董在忠孝東路＆向陽路碰面。
才剛進南深路就發現體能狀況不好，再加上天氣陰陰還飄著霧氣，騎到平溪之後就決定不走汐平，先騎到十分農產品中心休息並補充熱量。
可能是昨天把肝醣都用光了，吃了一條SOY JOY大豆棒，又吃了半罐M＆M巧克力，還是覺得身體很冷，休息了好一會兒，決定帶油董去看看106後段＆五分山入口。
106後段好久沒騎了，印象中好像沒這麼陡，但經過昨天縣界的操練之後，和南深路一樣坡也變陡了，好不容易龜到73K附近，還沒見到五分山入口就因雨而折返。
回到十分的岔路口，時間也差不多該吃午餐了，想去吃雙溪有名的什錦麵。血糖太低，才爬到平雙隧道口就撐不下去，趕緊塞了塊小羊羹。
在雙溪市區繞了繞，就是沒找到位於太平路的什錦麵，最後只好隨便找家麵店吃點熱食。
回程已經累到不想講話，爬平雙隧道前的陡坡已瀕臨定竿。屁股痛，臀大肌酸痛，連手腕都因為打120PSI的管胎前輪震到痛，真恨死那耐磨但是路感頗顛的馬牌competition管胎。
本來想輕鬆騎，又不小心爬了陡坡再加破百，難怪回家臀大肌緊到連『坐下』的動作都會痛。希望真如油董所說的：沒死就升級了～～
2008年3月8日
20080308 北宜縣界 126K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─成功橋─忠孝東路─研究院路─南深路─石碇─北47─北宜海倫咖啡─坪林─縣界─坪林─北宜海倫咖啡─北47─石碇─木柵路─軍功路─信安街─台北101─忠孝東路─成功橋─民權東路六段
騎乘里程：126K
騎乘時間：6小時17分
消耗熱量：2157 Kcal
補給品：7-11星巴克義式咖啡一杯、紅豆麵包＊1、77乳加＊1、Gel＊2、芋頭土司一片
天氣：晴轉陰
昨晚公司喝春酒，下雨加上不想酒後騎車，所以把MINI放在公司，麻煩了油董送我回家。
早上5：30起床，馬路還是濕的，索性睡到7：30自然醒。
看雨停，就開始準備著裝騎車。出門前心血來潮，把一陣子沒用的管胎輪組換上去，再調整煞車皮位置，大約09：00才出門。
10：00抵達石碇陽光已經出來了，考慮了一下要往106還是北47，見往106的車子很多，還是躲到北47比較理想。
小格頭＆北宜海倫咖啡都沒停留，直接下滑到坪林。在7-11遇見比較早從新店捷運站出發的山港車友，大家正在吃便當，我也買了一個紅豆麵包＆77乳加巧克力。
大家聊了很久，還請重機車友幫忙拍了合照，大概等到11：30才出發繼續前往縣界。
小豪第一個衝上縣界，再來是我，第三個是P大。因為烏雲慢慢集結，也開始飄起小小雨，沒等後方車友抵達，和小豪先行折返坪林。最後山港車友除了剛鬧腸胃炎的NIKO＆POA之外，大家都騎上縣界了，真的很厲害。
抵達坪林天氣還不錯，我先繞去買芋頭土司，然後到7-11和小豪會合。大概等半小時左右，山港車友陸續抵達，吃吃東西聊聊天，兩點多才離開坪林。
回程連坪林都飄來烏雲，一直趕路終於爬完10公里的坡，抵達海倫咖啡。風露嘴頂很冷，沒辦法久留，P大和小豪繼續留下來等後方車友，我一個人先走北47到石碇老街等大家。才剛到老街不久，就接到NIKO的電話，大致上是因為水牛狀況不佳，所以叫我先走。
天越來越暗，很擔心下雨就一直猛騎，連肚子餓都沒想要到吃綁在車前的芋頭土司，17：30回到家。
心得：
1.今天騎管胎上25T飛輪，而且盡可能不用25T，但肌力還是不行，回程臀大肌頗酸。
2. 從坪林吃了一片芋頭土司之後，其實騎到石碇肚子就餓了，但是考量到天色漸晚，加上市區車多，一直忙著趕路，完全沒停下來吃東西，回到家肚子餓到不行。
3. 因為明天還要一塊騎車，加上換了管胎，不小心爆了只能搭小黃。所以原本計畫只騎到坪林。但是聽恕恕說想騎到縣界，又有一群山港車友相伴，所以就衝了.... 後來回到坪林才知道這完全是一場誤會，其實大家本來也沒想騎到縣界，因為我的提出，大家才附議，也就一塊衝了。
2008年3月5日
20080305 夜騎中社 31K
騎乘路線：民權東路六段─瑞光路─劍南全家─自強隧道─中央社區（原路折返）
騎乘里程：31K
騎乘時間：1小時46分
一下班就先趕到醫院探視還在住院的妹妹，寶寶還是繼續住在加護病房裡，只有短短半小時會客時間。
20：07趕回家整裝出門騎車，21：00和油董在劍南全家碰頭。
我的肌無力症又發作了，突然覺得中社變陡了，所以就決定頹廢爬一次就好。中社頂上和山港夜騎團集合，一塊去吃豆花。
2008年3月4日
20080304 夜騎河濱公園＆劍南路
騎乘路線：民權東路六段─成功路─成美疏散門─麥帥一橋─大直橋─三腳渡雙溪河濱公園─至善公園─劍南路─瑞光路─民權東路六段
19：55抵達五號水門，今天騎MINI。
雖然想休閒騎，不過強度還是偏高，七速小輪轉速狂拉。油董騎著粉紅Strida，在劍南路上一路海放大家。
劍南路下坡老人因為一台突然竄出的單車，下意識緊急煞車而摔倒，我想那個衝出來的車友應該沒裝車燈吧！夜騎還是裝個車燈，保護自己也提醒別人。
昨天沒睡飽，回程沒和大家一塊騎河濱，直接走瑞光路早點回家。
2008年3月3日
20080303 妹妹的小寶寶
初生第一天還帶著呼吸管，今天去看已經拿掉了，預計明天就可以母嬰同房。
小寶寶很好動，一直踢來踢去，是體重3600公克的女寶寶
已經會稍微睜開眼皮，還會笑哩！
初生到現在都還沒吃東西，因為妹妹剖腹產還沒餵奶，我想寶寶應該肚子很餓了
2008年3月2日
20080302 烏來 56.2K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─成功橋─忠孝東路─松仁路─信安路─羅斯福路─北新路─新店捷運站─烏來海倫咖啡─新店捷運站（搭捷運）─昆陽站─成功橋─成功路─民權東路六段
騎乘里程：56.2K
騎乘時間：3小時1分
消耗熱量：826 Kcal
天氣：晴＆多雲
6：30和油董在忠孝東路五段的麥當勞會合後，因為油董還沒吃早餐，先騎到六張犁買了三個包子，然後在北新路又遇到M4，抵達新店捷運站已經超過7：30，不過其民更晚到，大家等他吃完早餐才一塊出發。
大概是昨天陽金爬得太累，今天腿酸使不上力，前段非常頹廢，後段稍微順了點，也加了一點強度，不過小李還是可以死咬著我們不放，進化速度真的太快了，過一陣子換我們看不到他車尾燈了。
原本計畫騎到福山，不過在烏來大停車場接到媽媽來電通知妹妹需要剖腹，我和油董就決定到此為止，最後大家陪我們耍廢，一塊去海倫咖啡聊天。
油董帶了不同口味的羊羹，震宇帶了好吃牛軋糖，配著咖啡真是美味。
回程大家決定讓其民突破阿山哥上回的紀錄，所以要陪他再騎一段到內洞拍張到此一遊照片。
我和油董很快騎回新店捷運站，搭捷運在西門站轉車，昆陽站下車。
下午一塊到醫院探視剖腹產的妹妹，真是辛苦了，心裡好捨不得妹妹這樣受苦。妹妹才開完刀需要休養，不便久待打擾她，我們就搭哥哥便車離開順路逛了RST。
2008年3月1日
20080301 風櫃嘴＆陽金 83.9K
騎乘路線：民權東路六段─成功路─大湖山莊街─風櫃嘴─萬里─金山─陽金公路─小油坑─仰德大道─自強隧道─內湖來來豆漿─瑞光路─民權東路六段
騎乘里程：83.9K
騎乘時間：4小時52分
消耗熱量：1597 kcal
補給品：芝麻牛軋糖2顆、亞尼克蛋糕1.5塊（苦甜巧克力、提拉米蘇、櫻桃芝士各一半）、Ｍ＆Ｍ巧克力數顆、義美紅豆小羊羹一個、鹹豆漿一碗、蛋餅兩小塊、牛肉大餅兩小塊
天氣：多雲
因昨夜大雨地濕，原訂7：30在大湖7-11集合，改成8：00。
7：45和油董在樓下碰面，紅綠燈停了太久，抵達大湖7-11已經8：05，以為其他山港車友已經出發，所以就直接繼續往上爬。
油董是第一次從大湖山莊街上風櫃嘴，我應該也是第一次騎公路車爬。
對於從大湖山莊街上風櫃嘴這段路有點恐懼，我之前騎小鈦登山車就在這裡練爬坡，勤練了近半年，從要休息好幾次，到可以用32Ｔ中盤配28Ｔ飛輪一路不落地，才敢買下公路車。
油董第一次騎自然是覺得辛苦，而我拜650Ｃ＆ＣＴ大盤所賜，雖然一度心跳超過165，但整體來說並沒有想像中困難，看來之前的恐懼完全是無謂的擔心。
在老爺山莊門口遇見正在休息的恕恕＆珠珠，他們不知道出發時間延後半小時，所以已經提前上山。我和油董都用卡踏，所以就沒停下來聊天。
在翠柏新村稍微停下來喘口氣，之後路變寬坡變緩，風景更是漂亮，把心跳降到155左右，邊騎邊聊輕鬆看風景。撇開前三公里的陡坡不談，這算是很棒的路線。
路上也遇到幾位一陣子沒見到風櫃嘴車友，黑松賢伉儷、小張等....
攻頂後在五指山頂地瓜湯前方比較不冷的地方穿上外套，謝謝油董幫我背粉紅包包，才能把比較保暖的厚外套帶上山，穿起來一點都不冷。
遇到山港車友阿嘉才知道，原來大家都遲到還在後面。因為擔心等太久會冷，我和油董就先往萬里下滑。
往萬里的那段修路已經OK，並沒有像上回獨騎那次噴的全車泥水。亞尼克門口長椅等了好一陣子，兩個人快睡著了，把補給品拿出來吃一點。
大夥都到了才進亞尼克點餐。油董戒掉咖啡了，我早上出門前已經煮了一杯，所以我們都沒點咖啡，而是很頹廢地狂點了三個蛋糕分著吃。
聊得很開心，有恕恕在就不怕無聊，他永遠會有趣事分享給大家。
巧遇單車同學會Daisy也來買蛋糕，她說要參加明天的金石馬拉松。
本來今天此團是萬里吃喝團，應該是要走淡金繼續一路吃喝回台北。沒想到離開亞尼克時，大夥決定都要騎陽金，金山7-11停留上完廁所，一群人就往陽金衝了。
小傅和阿嘉從一開始就不見人影。我和油董大概用155～165的心跳穩穩騎，好久沒騎陽金上陽明山，還真的是又臭又長。油董第一次爬陽金，算是比他預期來的累一點。
以往風櫃嘴接陽金的路線，我習慣風櫃嘴後直接騎到金山7-11才休息補給，吃個紅豆麵包就能一路順利騎上去。但是今天補給的時機有點不太對，補給完休息太久又把吃的東西耗完。
1.5個蛋糕對油董來說可能早就消化完畢，金山7-11又沒有適當補給，所以陽金後段才會越騎越累，心跳拉不起來，腿軟沒力氣。
終於到達離小油坑還有2K的停車場，那裡風比較小，還曬得到暖暖冬陽，比起陽金最高點那邊來得溫暖，所以大夥兒就先那裡等後方車友。
等了好陣子，看還沒人過來，先拉了油董陪騎到小油坑，為了丟個垃圾＆上廁所，還多爬一大段坡，真是不好意思。
下滑回到停車場才知道其他人騎到冷水坑了，我和油董擔心仰德大道塞車不好走，趕緊用很快的時速逃離仰德大道，重回外雙溪時真的恍若隔世。
過了自強隧道回到大直，想輕鬆騎一下河濱避開下午車潮，才騎到水門口就發現肚子超餓，油董提議吃來來豆漿，所以就折返走回內湖路。
各點了一份鹹豆漿，外加蛋餅＆牛肉大餅，加了一堆大蒜醬，吃飽喝足開心回家去。