20070531 晨騎風櫃嘴40.2K、夜騎中社＊2 25K

晨騎～～

騎乘路線：家─瑞光路─劍南路─故宮─風櫃嘴─自強隧道──瑞光路─家

騎乘里程：40.2K

騎乘時間：2小時37分

消耗熱量：764 Kcal

今天休假9：00睡飽才出門騎車，太陽很大，本來想騎風櫃嘴下萬里爬陽金，後來決定只騎風櫃嘴，晚上再騎中社。在風櫃嘴涼亭吹風很涼快，認識了一位也住內湖的車友余大哥，余大哥今年已經52歲了，還是騎了Yukon上風櫃嘴，真厲害。結伴下山後，一塊到東吳旁邊的麵店吃午餐，然後又在starbucks喝杯冰摩卡，謝謝余大哥的招待。

夜騎～～

騎乘路線：家─瑞光路─自強隧道─中社＊2─中影星巴客

騎乘時間：1小時37分

晚上看到單車同學會辦中社PK，趕快報名，順便找曹董一塊去。一個人拼到中社頂點發現沒半個人，打給曹董才知道時間搞錯了，是下星期四才辦PK賽啦。不過曹董已經開車過自強隧道，所以又和他爬了一次中社。

因為17:00趟就吃晚餐，兩趟中社下來肚子已經餓扁了，曹董提議去漢堡王看看有沒有車友可以哈拉，真的就在starbucks遇見愛V Kelly姊，後來Josh也來了，還有一位騎重車的朋友，Kelly請大家喝咖啡吃點心，聊到10點才回家。

心得：今天真是吃吃喝喝的一天

20070530 夜騎平等里&中社1/2 31K

騎乘路線：家─瑞光路─自強隧道─故宮─平等國小─故宮7-11─中社（雙溪國小）

騎乘里程：31K

騎乘時間：1小時53分

今天騎乘強度稍微高一點，大腿後方還是有點不舒服。因為有點睏，擔心從仰德大道下滑精神不濟，所以從平等里原路下滑。下坡路段和CT1邊騎邊聊，CT1問我M7.9好騎嗎？M7.9設定與捷安特完全不同，主要是使用臀大肌的力氣，所以我每次騎完車腰部以下都會覺得有點酸，CT1建議做一些加強下背與腰部肌力的運動。

到了故宮7-11，靜慧請大家喝運動飲料，另一個車友請大家吃鹹酥雞，我覺得有點罪惡感，才騎到平等里就吃了這麼多食物，解散之後又爬了一下中社到雙溪國小處。

Nokia、米奇、洪董、靜慧、Elsa

Elsa & 阿碰

20070529 夜騎中社 27.7K

騎乘路線：家─瑞光路─自強隧道─故宮─中央社區（原路折返）

騎乘里程：27.7K

騎乘時間：1小時30分

今日夜騎的人很多，在中社頂還遇到Daisy賢伉儷，一路聊到自強隧道口。漢堡王前又遇見車友，聊了一會兒，回家竟然在民權東路六段遇到大雨，幸虧紅綠燈幫忙一路猛騎，到家時車鞋還沒進水。

 

20070527 中社拍照＆漢堡王吃喝 31.4K

騎乘路線：家─瑞光路─自強隧道─故宮─中社（原路折返）

騎乘里程：31.4K

今日應六月邀請，參加好樂適中社團騎之外拍活動。除了好樂適車友外，EUAQ Casati也來了，六月說pohung出門時單車被撞壞，拍照完會先把單車送到好樂適處理。

這次外拍是為了一本新出刊的雜誌，六月騎機車載著福哥一路跟著大家拍照，我和小開騎在一塊，邊騎邊聊。中社頂點拍了集團攻頂，幾個轉彎處拍了下坡與上坡的畫面，另外還有個人專輯。因應拍照取景需求，大夥來來回回騎了幾趟，原來外拍還蠻累的。

拍完照大夥都很餓，六月請吃漢堡王，我下午還要上班，沒辦法和大家好好聊天，11：20就先離開。

20070526 劍南路＆中社

騎乘路線：家─瑞光路─劍南路─中社─中影漢堡王─劍南路─瑞光路─家

上午Alex本來約了騎106乙，6：00出發時內湖下起雨來，下午要上班沒時間洗車，只好發了簡訊取消騎車。

回籠覺睡到8點多，見地面已乾，小騎劍南路＆中社。中社騎完後去漢堡王喝杯咖啡順便看能不能遇到六月，路上還遇到maggie還有左岸的mandy，大家都因為早上的一場雨而延後出門時間。

 

20070525 小格頭 69K

騎乘路線：內湖─南深路─石碇─北47─小格頭海倫咖啡─石碇─公司─SOGO BR4─忠孝東路─南港─內湖

騎乘里程：69K

騎乘時間：3小時53分

消耗熱量：1461 Kcal

天氣：晴、極度炎熱

補給品：可口可樂＊1、7-11味增涼麵、黑咖啡一杯

今日休假，早上9：00從家裡出發，爬南深路還不覺得熱，在石碇三岔路口廁所遇見一個車友剛從坪林騎回來。

昨天超熱，今天更熱，連平常涼爽的北47都快要騎不上去，心跳一直很高，速度卻拉不上來，一方面是因為昨天太晚睡，一方面也是因為氣溫太高。

本來打算騎到八仙湯打電話問casati＆pohung的飛行團進度如何，結果才騎到海倫咖啡就快昏倒了，海倫咖啡還沒營業，在旁邊的小吃店喝了一瓶可樂，已經是用餐時間卻沒有胃口，回到石碇才在7-11吃了一小份涼麵。

從石碇騎到公司趕快躲進去吹冷氣，灌飽水繼續騎到SOGO BR4，逛了一下6樓的捷安特，有滿多女生車衣。3點左右回到內湖家中，已經頭昏眼花，躺在木地板上休息了好一會才去洗澡。

心得：今天真的不適合騎車，早知道在家裡睡個飽，晚上再來夜騎。

20070523 夜騎平等里＆聖人瀑布 33K

Casati、伯芳、Elsa（Casati說夜騎很好玩，下次還要參加）

騎乘路線：家─瑞光路─自強隧道─故宮─平等國小─故宮─聖人瀑布─故宮7-11

騎乘里程：33K

騎乘時間：1小時52分

今晚Casati也來了，有他相陪，CT1笑得很開心。

想試試看肌肉拉傷恢復狀況，強度騎得比較高一點，感覺還是有點不舒服，但已經不會痛了。到了平等國小後，因為Casati下班先在公司跑了12公里，已經疲倦想睡覺，我先和他回停車場拿Velofelx record管胎，然後再騎回去。

本來想騎中社監督阿吉練車，還是輕鬆騎聖人瀑布去找伯芳他們，結果大概沒人要陪阿吉去中社PK，所以他也一塊去騎聖人瀑布。

過了楓林橋遇見伯芳他們之後，我也一塊下滑和伯芳夫婦、CT1、MZ米奇一塊在7-11喝飲料聊天。粉紅天使停在7-11旁邊被故意弄倒，還好沒傷到車架，大夥聊到11點才離開。

Casati、Elsa、CT1

Casati、CT1、Elsa、阿福（伯芳的先生）

Casati手上拿的是錢，CT1搶了Carbon Ti快拆

 阿吉

20070522 秦味館

昨天和二馬去延吉街吃了一家陝西餐廳”秦味館”，這是我第一次吃陝西菜，蠻有特色的，又因為二馬是熟客，才有機會吃到需要先預定的腊味羊排。

我們點了水餃、葫蘆頭泡糢、炒青菜、腊味羊排。水餃不用沾醬就很好吃；葫蘆頭泡糢可以加湯，湯頭很鮮美；腊味羊排燉的很軟，沒有任何臊味，連平常不吃羊肉的我都吃了很多塊。

在忠孝東路四段上班的人真幸福，有這麼多美食可以選擇，不像信義計畫區只有百貨美食街勉強果腹，還好我不是美食主義者，光是白饅頭就可以撐一餐，過著cyclist節制飲食的生活。

20070520 馬英九單車環島活動 38.3K

騎乘路線：家─八德路─好樂適單車─承德路─關渡宮─紅樹林捷運站─士林捷運站─自強隧道─瑞光路─家

騎乘里程：38.3K

騎乘時間：2小時4分

小開召集車友聲援單車環島運動，六月說我們是去支持單車活動，而不是支持政治活動，所以我也冒雨出門了。

到了好樂適，六月已經先出發，我和小開及另外兩個車友一塊騎到關渡宮會合，連pohung都受到六月的感召過來共襄盛舉。在關渡宮等待馬英九出發時，雨是越下越大，可能是交管的緣故，整個車輛動彈不得，又是下雨又是塞車，更擔心後方買菜車撞過來，只騎到紅樹林站就上捷運回士林了。

回家進行新車第一次清洗工作，可惜洗鏈劑用完了，所以沒辦法把鏈條洗到發亮。

20070519 雨騎劍南路＆中社 24.5K

騎乘路線：家─瑞光路─劍南路─至善路─中社1/2─自強隧道─內湖哥倫布─瑞光路─家

騎乘里程：24.5K

騎乘時間：1小時22分

今天天氣不穩，本來參加了Alex的什錦麵團，還約了六月一塊來，結果下雨整個頹廢到中午才出門。剛出門就開始飄雨，心一橫就不管了，反正車子洗一洗就好。

路上沒遇見車友，大概沒人像我一樣下雨天還出門騎車，中社路爬了1/2，雨越下雨越大，折返到內湖哥倫布逛逛。李伯芳夫婦下班也過來聊天，伯芳送烤漆的捷安特車架竟烤成黑色，我和伯芳都討厭黑咚咚的車架，只能感嘆為何適合小個子女生而又有好看顏色的車架等級都很低，難道只能訂做嗎？

 

20070516 夜騎平等里 32.8K

騎乘路線：內湖─自強隧道─故宮─至善路─平等國小─文化麥當勞─仰德大道

騎乘里程：32.8K

騎乘時間：2小時5分

天氣：陰後有小雨

今晚夜騎因為阿吉PO版，所以DRY也來了，我知道DRY會穿隊服，而阿吉另一件車衣拉鍊壞掉只能穿隊服，所以我也配合穿了隊服。但阿吉竟然修好拉鍊沒穿隊服，真是太沒默契啦。

經過上週的北宜122K之後，我以為肌肉拉傷已經好了，沒想到一騎平等里的陡坡又發作了，還是只能慢慢龜。

氣象報告說今晚會下雨，不過老天爺給我們一個大禮物，讓大家順利結束夜騎沒有遇到雨。回程大偉建議吃士林臭豆腐，果不其然，才吃完就下起一陣不小的雨。

Elsa & 粉紅天使

伯芳、Elsa、小華的爸

帝大水族三人組：阿吉（沒默契的隊友）、Dry、Elsa

Elsa ＆眾猛男

Elsa、Dry、阿吉

夜騎女子三人組：Elsa、伯芳、小靜

20070515 夜騎聖人瀑布 30.2K

騎乘路線：內湖─瑞光路─自強隧道─至善路至聖人瀑布（原路折返）

騎乘里程：30.2K

騎乘時間：1小時35分

聽說明天會下雨，晚上和單車同學會約了騎聖人瀑布。

單車同學會是19：15約在7-11集合，但因為我下班時間晚，20：00才騎到7-11，算算時間直接騎去聖人瀑布應該可以遇到大家。

路上遇見小靜與小余小倆口一塊夜跑，李伯芳夫婦穿便服夜騎，真是羨慕他們哩，兩個人有共同的興趣，感情不降溫。

騎到聖人瀑布並沒有遇見單車同學會車友，下滑到中社橋頭才見到他們，早知道我騎中社就好了。

回程先到曹董那邊拿casati訂購的carton ti快拆，真的很漂亮，配上KOM車架剛剛好哩。

20070512 騎車到公司＆母親節

早上騎車到公司簽到後就回家，和家人一塊帶媽媽過母親節。原計畫外雙溪大豐土雞城客滿，只好到平等古圳的餐廳吃鱒魚。

吃完午飯帶哥哥去風櫃嘴探路，然後又去內湖哥倫布逛一逛。

天氣很好，大家都去比賽了，但我過了一個頹廢的母親節，只騎了15公里公司來回。

20070513 北宜122.2K

騎乘路線：內湖─瑞光路─自強隧道─士林捷運站─新店捷運站─北宜公路至縣界─坪林─北47─石碇─木柵─軍功路─南港─內湖

騎乘里程：122.2K

騎乘時間：6小時26分

消耗熱量：1991 Kcal

補給品：義美小羊羹、SOYJOY杏桃Bar、7-11起士貝果、黑咖啡、石碇豆花

天氣：陰有毛毛雨

Alex今天約了美食賞車團，原訂7：30新店捷運站集合，打算騎到頭城吃麻醬麵、蛤蠣湯＆木瓜牛奶。但我卻因為早上6點出發時的一陣大雨而退卻，一直睡到7：40 被Alex打電話叫醒，才知道原來他和阿洛&casati正在新店捷運站，真是不好意思。

後來CD也打電話來說人在小格頭吃炒飯，我看路面已經乾了，振作起來騎車去士林搭捷運至新店。士林等捷運接到大政的電話，他約了GV車友爬北宜，已經到了縣界。

10：15我才從新店捷運站離開，上坡不敢用力踩，下坡就猛衝，快要到坪林時遇見GV車友下滑，後來又接到ALEX電話，他們正在頭城吃冰，我說要騎到八仙湯。

毛毛雨有變大的傾向，天氣不好的北宜只有我一個人往前騎，天氣也滿冷的，簡直快要沒有動力騎到八仙湯，好不容易在55K處先遇見casati然後又見到Alex & 阿洛，見到他們真開心，但我還是要繼續爬到縣界，因為那裡才有洗手間啦。

我以為大家都回去了，想不到在縣界麵包吃到一半，突然看見阿洛 ＆ Alex慢慢騎過來，真的很開心耶，不用一個人孤單單騎著有點淒冷北宜。

他們一路陪我慢慢騎到坪林，在7-11補了咖啡飲水之後，拿了醬油膏準備去石碇吃豆腐。

往小格頭的上坡一樣又臭又長，到了石碇豆腐已經賣完了，只好改吃豆花，醬油膏留著下次再用。老闆建議我們下次預約，20元有六塊豆腐，兩、三個人現吃剛剛好。

Alex說他和Casati約了下次騎200公里去南方澳吃海鮮，前兩名casati請吃生魚片，但是如果只有他們兩個人報名的話，是互相請嗎？哈哈。

心得：雖然今天晚了兩小時多才出發，但卻很開心能和他們一塊騎回台北市，淒冷的北宜真的不適合一個人騎，特別是心情有點沮喪的時候。

20070510 晨騎劍南路＆至善路 31.1K

騎乘路線：內湖─環山路─劍南路─至善路（至楓林橋）─自強隧道─瑞光路─內湖

騎乘里程：31.1K

今天上晚班，和曹董約了小騎劍南路與至善路，順便幫曹董拍些照片充實他BLOG的內容。

8：00在巷口集合，上班時間決定騎車子較少的環山路，騎到麗山高中發現曹董不見了，原來是他的煞車皮脫落。觀察了一下Zero Gravity煞車靴的構造，原來輕量化到連煞車皮固定螺絲都沒有，只是卡入溝槽罷了，如果煞車皮尺寸公差大一點，就很容易脫落。

曹董繞回去一次沒找到，後來就回家了，我繼續騎到外雙溪。才剛到楓林橋頭，曹董就打電話說煞車皮已經裝好了，正在爬劍南路，我就騎到劍南路口等他。

真是神奇，曹董回家裝好煞車皮再出發，在大湖公園附近等紅綠燈時，往下一看正是自己剛掉落的煞車皮，巧到可以去買樂透啦！！

劍南路口聊了聊，曹董比較Light Weight Standards 與 Ventoux，他推薦騎平路很Q，爬坡又快的Ventoux。

後來曹董繼續往風櫃嘴騎，我則繞去泰北中學對面買10個雪裡紅包。

出發時在我家對面花店的門口

曹董在劍南路口

我和粉紅天使

20070509 夜騎聖人瀑布1.5趟 30.7K

騎乘路線：內湖─瑞光路─內湖哥倫布─自強隧道─至善路─聖人瀑布1.5趟

騎乘里程：30.7K

晚上提早出門，先去內湖哥倫布逛逛，白狗正在幫車友組Giant車隊版白色ISP，看他纏車手帶的功夫真是了得，稍微修剪長度，就可把Deda車手帶的ＬＯＧＯ對齊，也不需貼狗皮膏藥在變把後端，一下子就把車手帶纏好。

不忍心看鏡面車手帶被我纏的歪七扭八，謝謝好心白狗幫忙重新纏好，我的粉紅天使總算有臉見人。

纏車手帶耽誤了一點時間，沒跟上ＧＶ夜騎大隊，自己一個人騎到聖人瀑布，途中遇到單車同學會車友正往下滑。等我也下滑一半的時候，ＧＶ一票沒上文化麥當勞的車友也騎過來了，所以又一塊騎到聖人瀑布。

聖人瀑布前大夥聊了好一會兒，也謝謝ＣＴ1的指點，回程又遇到愛Ｖ的No. 5 、waterfall＆Josh。

20070508 夜騎中社1/2 24.1K

騎乘路線：內湖─瑞光路─自強隧道─故宮─中社路二段（至雙溪國小）

騎乘里程：24.1K

騎乘時間：1小時28分

 

今晚真熱鬧，首先在內湖路上遇到小米和他同事，到至善路又遇見老哥。雖然老哥才剛從聖人瀑布回來，但因為沒騎過中社，又陪我一塊爬。

 

上中社的車友也是超多，我腿傷復健到雙溪國小就折返，哥哥繼續攻頂。

Elite VIP 水壺綁帶、Mavic Rim Cleaning Stone

下午UPS送來一箱

裡面是五組水壺綁帶與Mavic Rim Cleaning Stone

這水壺綁帶是為了M:7.9買的，因為M:7.9只有一個水壺架孔，在車架綁上這個就可以裝兩個水壺。

Mavic輪框清潔石頭，顧名思義就是用來清潔輪框的，聽二馬說很好用。

20070506 風櫃嘴＆鎏金北宜試車 91.1K

六月、ELSA、伯芳

騎乘路線：內湖─瑞光路─自強隧道─故宮─風櫃嘴─故宮─士林捷運站─新店捷運站─北宜約32公里處─北47─石碇─南深路─內湖

騎乘里程：91.1K

騎乘時間：5小時16分

消耗熱量：1584 Kcal

天氣：多雲、晴

補給品：7-11紅豆麵包＊1、7-11黑胡椒御飯團

昨晚還下著大雨，早上等地乾了7：30才出門。到了故宮對面7-11買了一個紅豆麵包當補給品，本來以為風櫃嘴天氣不好，正考慮要不要上山，在楓林橋頭遇到Kevin、六月＆伯芳，就和大夥兒一塊爬風櫃嘴。

六月昨晚就發了簡訊告訴我今天好樂適的行程，不過肌肉拉傷不想爬太多的陡坡，看天氣越來越好，打算下滑再去爬北宜。

果然是心有靈犀，剛爬上風櫃嘴，CD就打電話約了鎏金北宜試車，我匆匆和大夥兒說再見，趕緊下山搭捷運至新店。

和CD一路用85％以上的心跳爬北宜，一面聊著M：7.9的特性與騎乘方式。不知道是不是爬了風櫃嘴的緣故，肌肉拉傷的部位開始明顯疼痛，只好落在後方慢慢騎，到了海倫咖啡之後，CD繼續往坪林騎，我則在海倫咖啡點了杯熱卡布，順便以在喜適課程學到的方法，試著按摩拉傷的肌肉。

咖啡喝完，也找到拉傷部位觸感不同的地方，一個人覺得無聊，就決定往坪林方向騎去，遇到CD再一塊折返。大概過了30公里處遇到CD，一塊從北47下滑回到石碇，7-11吃了點東西後各自回家。

心得：650C就算裝了53/39，爬風櫃嘴還是比較輕鬆，對坡度比較不那麼敏感。M：7.9鋁合金車架五通很有回饋感，可惜我的肌肉拉傷無法好好重踩體驗。

20070505 市政府繞圈賽觀戰

Dry & 曾行中

本來打算騎粉紅天使再爬一次北宜，騎到基隆路與羅斯福路附近時，雨越下越大，乾脆折回市政府觀戰。到市政府才七點，先回公司看一下今天VIP活動有沒有特別指示，然後再去市府廣場集合。

GV大政拖著兒子過來，顯然成為媒體注目的焦點，台視記者還特別拍攝採訪。

雖然沒報名比賽，我也是繞了好幾圈過過癮，協助交管的警察先生還幫我記圈數

EUAQ隊友四個參賽（Edison、曾行中、DRY、Pohung），二馬也過來看熱鬧。開賽前還沒下雨，但一出發就下起不小的雨，我們躲在市府旁邊棚子下看比賽。

體格很壯的曾行中為EUAQ爭光，得了M30第三名，大夥等到頒獎結束之後才鳥獸散。

大夥躲在棚子下看比賽

Pohung、Dry、jack0502、edisonli、曾行中

 

得到M30第三名的曾行中 YA！！

20070503 夜騎中社

騎乘路線：內湖─瑞光路─自強隧道─故宮─中社（原路折返）

白先生說要一個人騎騎看中社，感受一下新車的不同。

老時間20：00從家裡出發，一趟中社回到家約21：45，下滑中社的路上遇到一大群車友。

自己一個人騎車，果然比較有感覺。650C的M:7.9因為尺寸對了，一坐上去就是對的位置，平路踩踏很順，腹肌與臀大肌都能充分發揮，爬坡握上把時更能配合踩踏同時往後拉。

引用EUAQ隊友Licker曾說過Zipp 202為妖框一詞，M：7.9也可說是台妖車，會不自主想要抽車與加速，雖然今晚想休閒夜騎，仍然覺得很累，更因騎姿與Giant TCR略有不同，臀大肌比較用力，感覺有點腰酸。

20070502 夜騎平等里

騎乘路線：內湖─瑞光路─自強隧道─故宮─平等國小─文化麥當勞─仰德大道

騎乘里程：碼表沒有紀錄

騎乘時間：碼表沒有紀錄

今天哥哥也來了，但他沒和大夥兒一塊爬平等里，而是一個人騎到聖人瀑布。

阿吉明天要出差到大陸去，今天趕著過來夜騎。

晚上把兩個心肝寶貝交給車友，兩個寶貝還可以像之前一樣互相陪伴，希望能帶給車友一家人更多樂趣。

伯芳今天穿的車衣很配我新車的顏色，她騎了casati在停車場繞了一圈，其實650C也很適合她。

650C的M：7.9,因為裝了53/39大盤，齒比反而比之前700C配上50/34來得重，不過因為車子也輕了400公克左右，所以平等里的陡坡還是可以應付，由於抽車很輕快，讓人猛爆心跳。

謝謝大偉在麥當勞前幫我調整後變，他的粉紅車衣與M7.9更搭配哩。

回家路上在三民國中對面吃了嚮往很久的七里香臭豆腐，其泡菜更是爽口，雖然夜騎後吃宵夜為大忌，但還是禁不起美食的誘惑啦。

老涂、伯芳、阿彬、靜慧

大偉、阿賜、Elsa

熱血阿吉

伯芳＆靜慧

我和愛車

劉董賢伉儷

下滑仰德後集合拍照

我和愛車

Thank GV-Bike 阿岳拍的精彩照片

20070501 坪林試車

今天到北宜試車，本來想來趟破百，不過後來因為前叉有搖動感，所以在坪林就折返，再請白先生將前叉膨脹螺絲重新安裝上緊，並調整座墊高度。

上面照片是我前後兩台車子的比較，大家應該可以看出兩台車子的不同點，700C的小車架為遷就縮短的上管，故頭管角度比較斜；同時為了要有較短的立管，後三角面積也是比較小。

試車心得：

1. 車架：抽車明朗輕快，車架剛性佳但卻不會死硬，下坡過彎穩定，可說是爬坡賽取向的一款車架。

2. 管胎：胎壓今天打120PSI，路感比較好一點，Continental Competition管胎的路感和之前用過的Vittoria Corsa CX還是不能比，但聽說此胎很耐磨，也許這就是魚與熊掌不能兼得吧！！另外這管胎是22mm，比我之前慣用700＊20C來的寬，騎乘感覺有點重。

3. 輪組：tune的花鼓就如我登山車上的一樣順暢， Ambrosio Crono F20 因沒有CNC車邊煞車力略差，但仍可安全使用。大概是因為輪徑小的緣故，所以輪組的的剛性還算OK，輕量鋼絲與輕量鋼圈偏軟的問題不明顯。